【記者蔡清欽／台南報導】清潔、保濕及防曬是皮膚科醫師強調的調養三大原則，但在台灣夏日高熱悶濕的氣候下，保濕是常被忽視的一項。
台南市立安南病院皮膚科主任廖怡貞指出，未適當保濕的缺水性肌膚，不但會顯得沒有光澤，更輕易讓肌膚引發發炎反應。
潔西卡·格蘭特醫師指出，洗冷水澡，搭配溫順潔淨用品，皮膚較不輕易缺脂，但仍沒法改良毛孔粗大。醫師表示，造成皮膚乾易脫皮的緣由有良多，與先天體質和後天因素有關，如異位性膚質、乾癬和魚鱗癬患者，後天身分可能和小我過度潔淨有關。
醫師也認為，沖冷水澡同時有助刺激體內棕色脂肪增進燃燒熱量及產熱；若棕色脂肪組織不敏感，耗損熱量較少。
廖怡貞主任強調，人體大約有70％的構成是水，所以水分對皮膚的健康相當主要，除合適外用保濕調養品的加以輔助，及充足水份的攝取，表裏統籌的保濕不僅是為了漂亮，更是為了健康的肌膚。 除使用質地上較滋潤的乳液或乳霜之外，極乾性肌膚也能夠質地單純的凡士林加以輔助；除保濕護膚品外，若能再合營落實防曬工作以提高肌膚本身護衛功能及延緩老化，則保濕就可以達到更佳的效果。
乾性肌膚或熟齡肌膚因肌膚含水量相對較低，保濕更不克不及忽視。 醫師另認為，常沖冷水澡可以刺激體內棕色脂肪活性，增加熱量消耗。炎炎夏季，洗冷水澡有益健康？美國皮膚科醫師潔西卡·格蘭特示意，洗冷水澡皮膚會感覺較緊實，主要是血管縮短的臨時感化，但沒法縮小毛孔。
中性肌膚保濕則要留意與外在環境合營。
廖怡貞示意，門診中常見中性肌膚患者因相對膚況不變且在水平之上，所以終年使用單一品項的調養品。建議春夏日節可以使用質地清新的保濕乳液；而在氣候相對乾燥的秋冬季節，肌膚保濕則以可提高肌膚含水量，所以所含的油脂量相對較多調養乳霜加以調劑。
油性肌膚或青春期年輕的肌膚要保濕首重避免過度潔淨，一天洗臉不宜跨越2次，因過度的清潔，會使得皮脂膜受損，進而樊籬力降低；終究致使角質層內乾燥缺水但皮脂腺繼續興旺分泌皮脂，成為「外油內乾」的膚況。治療時可使用外用藥膏搭配口服藥物緩乾燥脫皮水平。若是乾癬患者由於它是受小我體質影響所釀成的疾病，因此在醫治上只可以或許控制。皮膚乾燥應利用乳霜增添皮膚的珍愛能力，避免刺激性清潔劑。
醫師申明，如果是異位性膚質的患者，醫治最首要是如何止癢，防止搔抓。
醫師表示，除了藥物醫治外，平凡照顧與調養也有助於減少病發嚴重度。藥物醫治包括：一些抗發炎藥物，醫師會依分歧病情利用不同的藥物節制、治療。是以若將肌膚保濕完全履行，不僅使角質正常代謝及增強皮膚的障壁，進而使膚況晉升。
廖怡貞主任說，正常皮膚的角質層含水量應當在20～35％之間，借使倘使其含水量低於10％，皮膚就會開始出現乾燥粗拙、脫屑、黯沉、細紋、乃至變得容易搔癢泛紅的狀況。
文章出自: https://tw.news.yahoo.com/洗冷水澡皮膚緊實是暫時-活化脂肪耗熱量-160000080.html
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